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À ton Rythme, une présentation de FunDating

3 conseils faciles pour commencer la course

3 conseils faciles pour commencer la course
Soulier de course / PEXELS

Voici tout ce qu'il faut savoir pour commencer à courir et progresser À ton Rythme, sans se blesser.

  1. Le nombre de minutes est plus important que le nombre de kilomètres. Cours 15 ou 30 minutes, peu importe la distance.
  2. Prends ton temps. Tu peux te blesser si tu vas trop vite, mais pas si tu vas trop lentement.
  3. Constance! Il faut respecter son rendez-vous avec soi-même pour bouger: bon temps, mauvais temps.

Écoute le segment complet ci-dessus.

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