Voici tout ce qu'il faut savoir pour commencer à courir et progresser À ton Rythme, sans se blesser.
- Le nombre de minutes est plus important que le nombre de kilomètres. Cours 15 ou 30 minutes, peu importe la distance.
- Prends ton temps. Tu peux te blesser si tu vas trop vite, mais pas si tu vas trop lentement.
- Constance! Il faut respecter son rendez-vous avec soi-même pour bouger: bon temps, mauvais temps.
Écoute le segment complet ci-dessus.